Wskazówki dotyczące kontroli ciśnienia krwi

Istnieją pewne czynniki, które mogą spowodować chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Na przykład, ciśnienie krwi zwykle wzrasta w wyniku:

• Stresu
• Palenie papierosów
• Niskich temperatur
• Ćwiczenia
• Kofeina
• Niektóre leki

Staraj się unikać jak najwięcej z tych czynników podczas mierzenia ciśnienia krwi. Staraj się również mierzyć ciśnienie o tej samej porze każdego dnia. Lekarz może zażyczyć sobie, abyś sprawdzał swoje ciśnienie kilka razy w ciągu dnia, aby sprawdzić, czy nie ulega ono wahaniom.

Jak wybrać ciśnieniomierz domowy?

“Odczyty, które otrzymujesz w domu są naprawdę ważne, ponieważ odzwierciedlają ciśnienie, z którym Twoje serce spotyka się na co dzień” – powiedział dr Michael Hochman, lekarz medycyny wewnętrznej w Keck Medicine of the University of Southern California.

Lista zwalidowanych monitorów domowych, pierwszych w Stanach Zjednoczonych i zleconych, które spełniają kryteria American Medical Association, jest dostępna na stronie validateBP.org. Advancement of Medical Instrumentation, British Hypertension Society i European Society of Hypertension również certyfikują urządzenia.

Urządzenie powinno mierzyć ciśnienie krwi na ramieniu, które daje bardziej wiarygodne wyniki niż te, które mierzą z nadgarstka.

Wiele urządzeń jest zautomatyzowanych. Wystarczy założyć mankiet i nacisnąć przycisk. Wyniki wyświetlane są cyfrowo.

Niektóre przechowują odczyty, obliczają średnie ciśnienie krwi w czasie, a nawet przesyłają je do lekarza.

“Jeśli ciśnieniomierze nie mogą przesyłać wyników do lekarza, najlepszym rozwiązaniem jest urządzenie, które przechowuje odczyty” – powiedział Paul Muntner, profesor epidemiologii i prodziekan ds. badań na Uniwersytecie Alabama w Birmingham.

Dostawca usług medycznych powinien sprawdzać urządzenie około raz w roku, aby zapewnić jego dokładność.

Przed sprawdzeniem ciśnienia krwi

• Znajdź spokojne miejsce, aby sprawdzić ciśnienie krwi. Konieczne będzie wysłuchanie bicia serca.
• Upewnij się, że czujesz się komfortowo i jesteś zrelaksowany z niedawno opróżnionym pęcherzem (pełny pęcherz może wpłynąć na odczyt).
• Podwiń rękaw na ramieniu lub zdejmij ubranie z ciasnymi rękawami.
• Odpocznij na krześle obok stołu przez 5 do 10 minut. Twoje ramię powinno spoczywać wygodnie na poziomie serca. Usiądź prosto z plecami opartymi o krzesło, nogi nieprzecięte. Oprzyj przedramię na stole z dłonią skierowaną do góry.