Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi jest mierzone w celu określenia siły, z jaką krew przepływa przez układ krwionośny. Istnieją dwie liczby związane z ciśnieniem krwi:

Skurczowe: Jest to wyższa liczba i mierzy Ciśnienie krwi podczas uderzenia serca.

Rozkurczowe: Jest to niższa liczba i mierzy Ciśnienie krwi pomiędzy uderzeniami serca.

Normalne Ciśnienie krwi dla ciebie może być inne niż średnie Ciśnienie krwi u innej osoby. W naturalny sposób Ciśnienie krwi może być wyższe lub niższe. Jednakże Ciśnienie krwi, które jest powyżej lub poniżej normalnego zakresu może powodować negatywne problemy zdrowotne.

Twoje Ciśnienie krwi jest uważane za normalne, gdy wynosi 120/80. Za niskie uznaje się, gdy spadnie do 90/60 lub niżej. wysokie ciśnienie krwi jest mierzone na różnych poziomach:

Twoje Ciśnienie krwi jest uważane za normalne przy odczycie 120/80. Jest ono uważane za niskie, gdy spadnie do 90/60 lub niżej. wysokie ciśnienie krwi jest mierzone na różnych poziomach:

Podwyższone: 120-129/80 lub mniej

Stopień nadciśnienia 1: 130-139/80-89

Stopień nadciśnienia 2: 140 lub więcej/90 lub więcej

Stopień nadciśnienia 3: wyższe niż 180/wyższe niż 120

Wiele osób z wysokim ciśnieniem krwi może nawet nie wiedzieć, że je ma. Dlatego też często nazywane jest cichym zabójcą. Od czasu do czasu możesz mieć bóle głowy, ale inne objawy są rzadkie.

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi
Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi

wysokie ciśnienie krwi narasta powoli z upływem czasu. Jest to jeden z powodów, dla których możesz nie zauważyć objawów. Niezdrowy styl życia, jak zła dieta i brak ruchu to czynniki, które wpływają na Ciśnienie krwi.

Inne choroby, takie jak cukrzyca i otyłość, zwiększają ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.

Kto może mieć wysokie ciśnienie krwi?

wysokie ciśnienie krwi może dotknąć każdego. Te czynniki ryzyka zwiększają szansę na rozwój choroby:

Historia rodziny: Twoi bliscy krewni z wysokim ciśnieniem krwi zwiększają ryzyko, ponieważ jest to często choroba genetyczna.
Wiek: Osoby starsze są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, ponieważ naczynia krwionośne z czasem tracą część swojej elastyczności.
Płeć: Do 64 roku życia, mężczyźni są bardziej narażeni na wysokie ciśnienie krwi niż kobiety. Odwrotnie jest w wieku 65 lat i więcej.
Rasa: Afroamerykanie mają zwiększone ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi.
Choroby nerek: Ten stan jest związany ze wzrostem ciśnienia krwi.

Skąd wiadomo, że ma się wysokie ciśnienie krwi?

wysokie ciśnienie krwi nie powoduje wielu objawów. Regularne sprawdzanie ciśnienia to jedyny sposób, by wiedzieć, czy jest ono wysokie czy niskie.

Jak szybko można obniżyć ciśnienie?

W nagłych przypadkach nadciśnienia, ciśnienie powinno być agresywnie obniżone w ciągu kilku minut do godziny o nie więcej niż 25%, a następnie obniżone do 160/100-110 mm Hg w ciągu kolejnych 2-6 godzin.

Jak można obniżyć Ciśnienie krwi w ciągu 30 sekund?

Według Japońskiego Towarzystwa Nadciśnienia, wykonanie sześciu głębokich oddechów w ciągu 30 sekund znacząco obniża Ciśnienie krwi. To 30-sekundowe ćwiczenie oddechowe jest prostym i łatwym sposobem, który pomaga opanować stres i sprzyja relaksowi. Wszystko, co musisz zrobić to: Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz wygodnie odpocząć.