Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

wysokie ciśnienie krwi jest powszechne, a wielu Amerykanów nie wie, że je ma. Podwyższone ciśnienie krwi definiuje się jako ciśnienie skurczowe powyżej 120, ale rozkurczowe poniżej 80 w spoczynku. wysokie ciśnienie krwi u dorosłych jest definiowane jako ciśnienie spoczynkowe powyżej 130/80. Należy jednak pamiętać, że odczyty u kobiet są zwykle o pięć punktów niższe. Średnie ciśnienie krwi różni się również w zależności od grupy wiekowej.

• Kategorie wysokiego ciśnienia krwi
• wysokie ciśnienie 1 stopnia: pomiędzy 130/80 a 140/90
• wysokie ciśnienie 2 stopnia: powyżej 140/90
• Jeśli ciśnienie krwi jest wyższe niż 180 skurczowe lub 120 rozkurczowe, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Ten zakres ciśnienia krwi jest uważany za kryzys nadciśnieniowy i może prowadzić do nagłego wystąpienia nadciśnienia.

Co to jest kryzys nadciśnieniowy?

Kryzys nadciśnieniowy to poważny wzrost ciśnienia krwi, który może prowadzić do udaru. Niezwykle wysokie ciśnienie krwi – górna liczba (ciśnienie skurczowe) 180 milimetrów rtęci (mm Hg) lub wyższa lub dolna liczba (ciśnienie rozkurczowe) 120 mm Hg lub wyższa – może uszkodzić naczynia krwionośne.

Jak się czujesz, gdy twoje ciśnienie jest wysokie?

Niestety, wysokie ciśnienie krwi może wystąpić bez odczuwania jakichkolwiek nietypowych objawów. Umiarkowane lub silne bóle głowy, niepokój, duszności, krwawienia z nosa, kołatanie serca lub uczucie pulsowania w szyi to niektóre oznaki wysokiego ciśnienia krwi.

Monitorowanie ciśnienia krwi jest kluczem do zapobiegania zagrażającemu życiu bólowi głowy o wysokim ciśnieniu. Lekarze czasami nazywają wysokie ciśnienie krwi “cichym zabójcą”, ponieważ zwykle powoduje objawy tylko w bardzo ciężkich przypadkach.

Aby zapobiec nagłemu nadciśnieniu, powinieneś mierzyć swoje ciśnienie krwi co najmniej dwa razy w miesiącu. Jeśli masz historię wysokiego ciśnienia krwi, Twój lekarz może poprosić Cię o codzienne mierzenie ciśnienia krwi.

9 Skuteczne sposoby leczenia wysokiego ciśnienia krwi:

1. Przyjmuj leki na ciśnienie krwi na czas
2. Nie przerywaj nagle przyjmowania leków na ciśnienie krwi, ponieważ może to spowodować
3. kryzys nadciśnieniowy
4. Unikaj nielegalnych narkotyków, takich jak kokaina i amfetamina
5. Ćwicz regularnie
6. Stosuj zdrową dietę i zmniejsz spożycie soli
7. Ogranicz spożycie alkoholu
8. Radzenie sobie ze stresem
9. Uzyskanie wystarczającej ilości wysokiej jakości snu